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[問題] 外面賣太貴,大家都怎麼準備健身餐? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-12-28 11:06 AM|顯示全部樓層
最近開始健身關係
會自己準備簡單的健身餐來減脂
像是煮些水煮青菜、牛肉、水煮蛋這些的
但是感覺快膩了.....
蠻好奇大家都吃些甚麼呢?
外面賣的都好貴
一個低脂便當居然要兩三百是要嚇死誰
天天吃啊不就到月中就吃土了.....
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發表於 2020-12-28 12:54 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 ~SLR~ 於 2020-12-29 12:24 AM 編輯

可以買很多不同調味的雞胸肉回來吃啊  
現在很多地方都有在賣  
放冷凍也不用怕壞掉
可以一次買很多
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發表於 2020-12-28 01:56 PM|顯示全部樓層
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外面根本買不起~~無法天天吃!!
我也吃跟你差不多...不過我比較能忍 天天吃一樣的也無所謂
話說雞胸肉有推薦的嗎? 超商的我還好
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發表於 2020-12-28 02:55 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ~SLR~ 於 2020-12-29 12:24 AM 編輯

對啊!
雞胸肉調味就很多 ,好吃不柴
熱水泡幾分鐘就可以吃了,也可打開直接吃啦
個人最愛香辣風味,我吃不膩哈哈
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發表於 2020-12-29 08:33 AM|顯示全部樓層
健身飲食這塊比練還難達成 就算自己煮成本是比外食要貴
蛋白質食材的成本是遠遠高過醣類 只能說是一種必要投資




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發表於 2020-12-29 09:08 AM|顯示全部樓層
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沒特別改變飲食習慣
就盡量不碰含糖飲料跟宵夜
其他就正常吃 能吃就是福阿
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發表於 2020-12-30 10:21 AM|顯示全部樓層
早餐:麥片+奶粉+蛋白粉,如果很餓就加一個蛋。
午餐:白飯一碗,豆干兩三片,肉類約50g,蔬菜任意
晚餐:隨意吃,盡量以原型食物為主,少吃油炸。

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發表於 2021-1-3 08:50 AM|顯示全部樓層
我對吃不挑
可以每天吃一樣的也沒關係
我都水煮雞胸肉而已

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發表於 2021-1-4 07:40 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 opq915607 於 2021-1-4 07:44 PM 編輯

嘴巴有管住(指知道自己要吃什麼),體態真的會改變蠻大的!
我的話,一天只準備一餐 (一天就這麼一餐,省錢)
備餐的話,懶一點去外面自助餐包便當 (全肉蛋菜外加一份肉的主食,沒有飯)
我住南部,這樣包一包大約150以內,其他蛋白質靠乳清補

所以我一餐乳清不算的話,光外面買自助餐的錢就壓在150左右
...
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發表於 2021-1-17 10:13 PM|顯示全部樓層
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跟家人吃一樣 再額外多吃一份蛋白質




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發表於 2021-1-20 03:53 PM|顯示全部樓層
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我都盡量多吃肉,跟青菜,少吃飯,但外面的肉大多都是炸的,吃久都覺得怪怪的...
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發表於 2021-1-24 07:03 AM|顯示全部樓層
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我都買水餃當作健身餐
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發表於 2021-1-26 10:16 PM|顯示全部樓層
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飲食本身就是健身最大的障礙,大大加油吧,時間會給你一切

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發表於 2021-1-28 11:51 PM|顯示全部樓層
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可以試試雞胸肉用煎的,苦茶油麵線,水炒青菜…

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有些調味過的雞胸肉還不錯啊
而且也不貴 又方便調理!





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