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[問題]要如何瘦肚子 ~~ 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2020-10-4 09:27 PM|只看該作者|正序瀏覽
最近壓力稍大  無法運動 ~~

又藉吃消磨壓力 ~~

肚子 突然腫了起來 ~~

除了仰臥起坐  請問有何

瘦肚子的訓練方式
(暫無時間 健走 爬山 等)

謝謝
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發表於 2021-5-29 08:36 PM|只看該作者
比較沒什麼時間的話  可以慢慢加仰臥起坐次數
練到後面1組做到50下不會累的話  可以買負重背心  效果不錯  然後1天建議做6組左右

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發表於 2021-5-26 09:56 PM|只看該作者
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多做有氧,飲食控制,基本上肚子很快就瘦了!!
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發表於 2021-5-25 10:50 AM|只看該作者
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發表於 2021-5-23 04:53 AM|只看該作者
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重點是要熱量赤字(吃進去的少於消耗掉的),比起單做仰臥起坐,反而建議你多去健走、爬山!




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發表於 2021-5-21 07:26 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
為什麼都不先爬文阿.....沒有局部減肚子這種東西
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發表於 2021-5-19 01:45 PM|只看該作者
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控制熱量攝取 多做有氧運動

跳繩 可以比較快 消耗 熱量

你可以試試看
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發表於 2021-5-4 12:09 AM|只看該作者
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飲食要節制,少吃糖類食物
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發表於 2021-4-26 09:03 PM|只看該作者
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先戒掉零食  消夜    手搖杯  飲料  酒精   如果再不行  就開始BURPEE吧
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發表於 2021-4-16 10:46 PM|只看該作者
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說到減脂一定要做到熱量赤字了,加上居家的核心運動。




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發表於 2021-3-21 07:15 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
沒辦法只受肚子吧 減脂是全身性的
像瘦就重訓加有氧 再配合飲食控制
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發表於 2021-3-20 05:08 PM|只看該作者
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沒有局部瘦身
飲食控管+運動 體脂降了肚子自然會消
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發表於 2021-3-19 11:21 AM|只看該作者
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其實我也蠻想瘦肚子的
建議少攝取卡路里
畢竟運動只是輔助的手段之一
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發表於 2021-3-19 01:16 AM|只看該作者
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要瘦肚子就要從減脂開始,最關鍵的就是飲食控制,然後搭配長期規律的有氧運動摟
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penny1795 該用戶已被刪除
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發表於 2021-3-17 01:36 PM|只看該作者
享受就控制飲食,沒辦法局部瘦身,飲食控制好,體只降了自然而然肚子就會慢慢消了




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