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跳繩減肥有用嗎
跳繩一個月了,體重一點都沒有變化,都想放棄了{:54:}<div></div> 你是不是還是吃很多~人家說減肥還是要少吃 樓主一天都跳幾下啊?跳繩其實是滿不錯的運動
只是要好好拉筋不然小腿肌會炸裂 跳繩屬於有氧運動的一種
有跳有用沒跳沒用的
要透過有氧運動減重,心跳要維持在一定的程度才會有效燃脂的 飲食跟運動要相輔相成的,只是動但沒有節制是不會瘦的<br><br><br><br><br><div></div> 看蠻多健身網紅的影片
都有提到其實飲食比運動更重要哦 飲食七成 運動三成 {:31:} 體脂肪應該會有些微的感變吧(當然也要配合飲食)
跳繩對心肺功能蠻有幫助的...肌肉力量也會變得比較強大
加油啦{:2:} 用動量又夠大,要超過你所攝取的卡路里還要再多 要看你跳多久?間隔幾天跳?強度是多少?
建議搭配瘦身食品輔助會幫助代謝效果會更好
像我會用超燃素幫助提高代謝力
減重就會比較有效率<br><br><br><br><br><div></div> 睡眠跟運動佔的成分比較大 我們在減肥的道路上一起努力 推薦妳再使用SO333減肥法一起,讓減重更有效率 吃也要一起調整會更有感喔!
跳繩要持續跳就算感覺沒變
但能夠一直維持的話其實也算是有用
畢竟大了真的很容易變胖 有運動到都有用
前提還是要算熱量比較有效
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